給女人足夠的按摩讓女人提升性福

點閱數:449  日期:2018/11/26

  性愛是幸福夫妻生活的重要組成部分,可是一些女性坦言,自己毫無性趣,或者因為性慾低下而憂心忡忡。美國《預防》雜誌最新載文刊出專家提出的以下實用建議,不妨一試。

  1.午餐時間散散步。研究表明,身體越壯實,性渴望越強烈。一項涉及45—55歲婦女的研究發現,性滿意度與身體健壯程度直接相關。美國佛蒙特大學醫學院心理學家朱迪思·戈伯博士表示,鍛煉越少,性慾和性滿意度就越低。

  2.按摩。性愛專家伊恩·科納博士表示,放鬆按摩不僅可以緩解壓力,而且肌膚的接觸還會刺激性激素的分泌。女性該激素水平越高,其性慾就越強烈。有時,10分鐘的按摩就足夠了。

  3.閱讀性感小說。舊金山性愛專家卡羅爾·奎恩博士表示,情色小說具有「快速性喚起」作用。

  4.補充葉酸和鐵。美國塔夫茨大學馬莎·莫里斯博士表示,缺少葉酸(B族維生素)和鐵,會導致女性疲憊乏力,性事力不從心。建議補充複合維生素,每天補充鐵18毫克,葉酸400微克。

  5.香氣催情。研究發現,黃瓜、甘草和嬰兒爽身粉可以使女性陰道血流量增加13%。南瓜餅和薰衣草可使血流量增加11%。

  6.防止分神。長期壓力或吃藥會導致多巴胺水平下降,導致性愛分神。冥想放鬆有助於提高集中力,讓人性愛更易達到高潮。

  7.降低期望值。賓夕法尼亞大學研究發現,無論男女,做愛7—13分鐘就「很理想」,3—7分鐘就「足夠」。

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